Тема: Кто знает, что за диета этой Малышевой?

Как известно, Елена Малышева стала преемницей небезызвестного «целителя» Геннадия Малахова в нелегком деле борьбы за стройность наших соотечественников. Выгодно отличает ее от народного целителя диплом врача и ученая степень по медицине. Так что советы Малышевой по похудению вполне профессиональны. В указанной в заголовке передаче каких-то конкретных рационов не звучало. Однако нелишним будет напомнить общие рекомендации по диете Елены Малышевой.

Итак, прежде всего, что бы вы не ели – следует есть меньше, чем вы «сжигаете» за день. Для определения своей нормы калорий, стоит посчитать скорость основного обмена веществ, и примерно прикинуть количество калорий, расходуемых в процессе дневной активности. Если вы весите примерно 65-70 кг, цифры основного обмена у вас около 1400-1500 ккал/сут. При «сидячем» образе жизни женщина расходует в стуки примерно 1800-1900 ккал, от этой цифры для похудения следует отнять 300 ккал. Таким образом, получается, что вы должны кушать на 1500 ккал/сут.

Девочки,привет! Рыбка забрала -700гр.Рассчитывала,конечно,на большее Продолжаем,сегодня овощи! Всем хороших выходных и массовых отвесов

Вишенка, привет! У меня все нормально, хочется снова хороших отвесов, я держусь. Ты тоже давай держись, хватит косячить, не все время же. Тем более ты ушла в плюс, если не остановишься то наберешь опять …

Диета Елены Малышевой - 1335 RUR
Подробнее на странице

Ссылка на инструкцию по сборке

Диета Малышевой? Или просто запасливый мужик?