Тема: диета елены малышевой готовая еда купить

Как известно, Елена Малышева стала преемницей небезызвестного «целителя» Геннадия Малахова в нелегком деле борьбы за стройность наших соотечественников. Выгодно отличает ее от народного целителя диплом врача и ученая степень по медицине. Так что советы Малышевой по похудению вполне профессиональны. В указанной в заголовке передаче каких-то конкретных рационов не звучало. Однако нелишним будет напомнить общие рекомендации по диете Елены Малышевой.

Итак, прежде всего, что бы вы не ели – следует есть меньше, чем вы «сжигаете» за день. Для определения своей нормы калорий, стоит посчитать скорость основного обмена веществ, и примерно прикинуть количество калорий, расходуемых в процессе дневной активности. Если вы весите примерно 65-70 кг, цифры основного обмена у вас около 1400-1500 ккал/сут. При «сидячем» образе жизни женщина расходует в стуки примерно 1800-1900 ккал, от этой цифры для похудения следует отнять 300 ккал. Таким образом, получается, что вы должны кушать на 1500 ккал/сут.

Книги Издательство АСТ Диета Елены Малышевой - 1280 RUR Издательство АСТ
Смотрите

". Диета. Елены. Малышевой" для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес!


Говорить о пользе правильного питания можно бесконечно долго. Отличное здоровье, красивая кожа, ногти и волосы, хорошее самочувствие, легкость, стройная фигура — всего этого можно добиться, просто пересмотрев свое отношение к еде, убрав из рациона вредные продукты, начав питаться не один раз в сутки, а 5.

Но посмотрим правде в глаза: многие ли люди с современным образом жизни, постоянной спешкой и делами могут позволить себе это? Перекусы на бегу, походы в магазин за полуфабрикатами, стремление приготовить что-то попроще и побыстрее стали «побочным эффектом» городской жизни с ее бешеным ритмом.

4

Не верьте никому кто будет судить блестящие результаты ни в Гербалайф,ни в любой другой системе.В первую очередь это большая ваша работа.Причин набора веса очень много и далеко навсегда связано только с едой.С …

Девочки я занимаюсь 17 лет Гербалайфом!Никто и никогда не худел от него))))Худеют меняя привычки питания а Гербалайф хорошее подспорье на время снижения веса и все.Потом меняется философия и порядок.Сама похуде …