Тема: Диета Дюкана - меню и расчет веса

Добрый день господа и дамы! Портал dukana.ru рад видеть Вас здесь, так как это означает Вашу полную готовность к полному изменению своего внешнего облика. Решиться изучить проблему с лишним весом – уже половина пути!!

Попробуем описать нашу диету в двух словах.  Диета Дюкана основана на употреблении максимального количества белков. Белки малокалорийны, а также энергии на их переваривание тратиться намного больше, чем они в себе содержат. Насыщение держится долго за счёт плотной структуры пищи. К белкам относится: мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты, яйца, фасоль и орехи.
Самое главное – вам не нужно контролировать количество съедаемых продуктов. Ешьте столько – сколько хотите, но только допустимые продукты.

Перестала есть хлеб -вообще ничего мучного -10 см в бедрах ушло за 2 месяца. Но хлеба хочется.)) диета. отказ от сладкого и продуктов с высоким и средним гликемическим индексом. до этого был как пончик 72кг, сейчас вешу 62кг и вес не.

Издательство АСТ Китайская кухня. Лучшие рецепты - 480 RUR Издательство АСТ
Там нашел

Новая книга серии ". Миллион меню" в оригинальном оформлении - это подарок для вас и ваших друзей. . Три перекидных блока, которые легко перелистываются в разных направлениях - замечательная возможность составлять меню по вашему вкусу.

Подробнее там диета дюкана меню по дням рецепты

Добрый день господа и дамы! Портал dukana.ru рад видеть Вас здесь, так как это означает Вашу полную готовность к полному изменению своего внешнего облика. Решиться изучить проблему с лишним весом – уже половина пути!!

Попробуем описать нашу диету в двух словах.  Диета Дюкана основана на употреблении максимального количества белков. Белки малокалорийны, а также энергии на их переваривание тратиться намного больше, чем они в себе содержат. Насыщение держится долго за счёт плотной структуры пищи. К белкам относится: мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты, яйца, фасоль и орехи.
Самое главное – вам не нужно контролировать количество съедаемых продуктов. Ешьте столько – сколько хотите, но только допустимые продукты.