Тема: диета 21 день чередование белково углеводное

Существенным «минусом» для многих девушек является необходимость самой распланировать рацион. Дело в том, что готовые планы белковых и углеводных дней не подходят большинству людей, ведь работать диета начинает только, если вы «попадаете» в нужные именно вашему организму значения по белкам, углеводам и калориям.

Во-первых, вам следует рассчитать калорийность рациона. Она должна быть на 400-500 ккал выше цифр основного обмена веществ для тех, кто сочетает силовые тренировки и кардио, и может быть на 300-400 ккал выше цифр основного обмена для тех, кто делает только силовые упражнения. «Обмен» вы получите, умножив свой идеальный вес на 30. Если ваше телосложение ближе к атлетическому – на 33.

2

А я бы на этой диете не заморачивалась потому, что знаю физиологию пищеварения. Всё равно какую пищу когда съесть. Диета в переводе с греческого это ОБРАЗ ЖИЗНИ. Вот какой рацион питания ограниченный по количеству принимаемой пищи.

Сухой корм Royal Canin Hypoallergenic DR21 Canine диета при пищевой аллергии для собак 14кг (602140) - 6562 RUR Royal Canin
Смотрите на сайте

Вес 14 кг . Возраст взрослые (1-7) . Мелкие породы нет . Средние породы нет . Крупные породы нет . Очень крупные породы нет . Для всех пород да . Определенные породы нет . Вкус курица . Предназначение ветеринарная диета . Франция . Ean (European. Article. Number) 3182550778657 . Дополнительная